長峰整体(出張、整体師によるオイルトリートメント)
頚椎矯正体操教えてオススメ枕教えました。

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頚椎矯正体操教えてオススメ枕教えました。

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デスクワークのお客さんです。

差後の首施術で

頚椎6、7あたりが辛そうです。

「なかなか枕があわなくて…」

もしかしてと思い聴いてみたら…


寝る前に布団の中で本を見るようです…


この時季、布団の中は暖かかくていいけど
後で必ずツケがきます。

枕ウンヌン以前の問題です。

頚椎矯正体操教えてオススメ枕教えました。

キーワードは15度です。

お金かかりません。


首の角度と首への負担の関係はコンピューターで解析すると、
最も首が休まるおよそ15度から、わずかに角度が増減するだけでも、
つい間板は押しつぶされたり、引っ張り伸ばされたりして変形し、
ラックスできる状態にはならないのです。


手作り快眠枕の作り方
かための座布団とバスタオル2枚使用
タオルの端を揃えて折りたたみ、座布団の上に乗せる。
この時、座布団の端とタオルの端をきちんと合わせ、角を直角にする。

この枕を肩口にしっかり当てた状態で、布団面(水平面)から計って首が
「およそ15度」になる高さになるように、タオルを抜き差しして高さを調節する。

15度を確かめる方法
枕をしっかり肩口に当てた状態で、膝を立て、右手で左肩を、
左手で右肩を持つように、腕を胸の前でバッテンに組みます。
そして膝を片側にパタンと倒し、横向き寝の状態になり枕に
頭を預ける状態にして、顔の中心を通って胸元へ抜ける線が
ほぼ一直線になるように高さを微調節します。


このような症状でお悩みの方、お気軽にお尋ねください。

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2014年03月17日 長峰整体 記事一覧