長峰整体(出張、整体師によるオイルトリートメント)
「娘さんに教えたら 母親 にも教えたわ」 とうれしいお言葉を。

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「娘さんに教えたら 母親 にも教えたわ」 とうれしいお言葉を。

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首肩こりの お客さん に枕はしっくりしていますかって聴くと…

あまり良い返事は聴けませんね。 高価なオーダー枕でもです。

枕はなくてもいいと思いますけど、よくないのは高めの枕です。


お勧めの 手作り枕 です↓↓↓↓

座布団とバスタオル2枚でできるので試してみる価値はあります。

横寝でも使えますけど向きを適度に変えないと下の肩が痺れるかも。
横寝は 抱き枕 があったほうがいいですね。


「娘さんに教えたら 母親 にも教えたわ」 とうれしいお言葉を。


ここだけの話、「ためしてガッテン」 ネタです。

「あるある大辞典」もファイルしています。貴重かも?


グッスリ眠れる枕の秘密!

枕が合わずに悩む5千人近くの患者さんを整形外科医が診たら、
ある人の片頭痛と思われる症状は、首の頭痛 とも言うべき「
大後頭神経痛」で原因は首がいい角度になっていないこと。

首の角度と首への負担の関係はコンピューターで解析すると、
最も首が休まるおよそ15度から、わずかに角度が増減するだけでも、
つい間板は押しつぶされたり、引っ張り伸ばされたりして変形し、
リラックスできる状態にはならないのです。

最適な角度は体格にほとんど影響されないという結果になりました。            
ただし、姿勢に目立った変形がある場合は異なることもあります。

寝返りを打つ理由とは特定の場所が圧迫され続けると、痛くなったり
体温で蒸れたりするため、脳は睡眠中も寝返りを打って
姿勢を変えるよう指令を出している。
             
硬めで頭が潜り込まない枕のほうが寝返りを妨げないのです。

手作り快眠枕の作り方
かための座布団とバスタオル2枚使用
タオルの端を揃えて折りたたみ、座布団の上に乗せる。

この時、座布団の端とタオルの端をきちんと合わせ、角を直角にする。

この枕を肩口にしっかり当てた状態で、布団面(水平面)から計って首が
「およそ15度」になる高さになるように、タオルを抜き差しして高さを調節する。

15度を確かめる方法

枕をしっかり肩口に当てた状態で、膝を立て、右手で左肩を、
左手で右肩を持つように、腕を胸の前でバッテンに組みます。

そして膝を片側にパタンと倒し、
横向き寝の状態になり枕に頭を預ける状態にして、顔の中心を通って
胸元へ抜ける線がほぼ一直線になるように高さを微調節します。

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2012年04月30日 長峰整体 記事一覧