長峰整体(出張、整体師によるオイルトリートメント)

身体は触るだけで変化するんです…気の流れを意識してます!

「娘さんに教えたら 母親 にも教えたわ」 とうれしいお言葉を。

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首肩こりの お客さん に枕はしっくりしていますかって聴くと…

あまり良い返事は聴けませんね。 高価なオーダー枕でもです。

枕はなくてもいいと思いますけど、よくないのは高めの枕です。


お勧めの 手作り枕 です↓↓↓↓

座布団とバスタオル2枚でできるので試してみる価値はあります。

横寝でも使えますけど向きを適度に変えないと下の肩が痺れるかも。
横寝は 抱き枕 があったほうがいいですね。


「娘さんに教えたら 母親 にも教えたわ」 とうれしいお言葉を。


ここだけの話、「ためしてガッテン」 ネタです。

「あるある大辞典」もファイルしています。貴重かも?


グッスリ眠れる枕の秘密!

枕が合わずに悩む5千人近くの患者さんを整形外科医が診たら、
ある人の片頭痛と思われる症状は、首の頭痛 とも言うべき「
大後頭神経痛」で原因は首がいい角度になっていないこと。

首の角度と首への負担の関係はコンピューターで解析すると、
最も首が休まるおよそ15度から、わずかに角度が増減するだけでも、
つい間板は押しつぶされたり、引っ張り伸ばされたりして変形し、
リラックスできる状態にはならないのです。

最適な角度は体格にほとんど影響されないという結果になりました。            
ただし、姿勢に目立った変形がある場合は異なることもあります。

寝返りを打つ理由とは特定の場所が圧迫され続けると、痛くなったり
体温で蒸れたりするため、脳は睡眠中も寝返りを打って
姿勢を変えるよう指令を出している。
             
硬めで頭が潜り込まない枕のほうが寝返りを妨げないのです。

手作り快眠枕の作り方
かための座布団とバスタオル2枚使用
タオルの端を揃えて折りたたみ、座布団の上に乗せる。

この時、座布団の端とタオルの端をきちんと合わせ、角を直角にする。

この枕を肩口にしっかり当てた状態で、布団面(水平面)から計って首が
「およそ15度」になる高さになるように、タオルを抜き差しして高さを調節する。

15度を確かめる方法

枕をしっかり肩口に当てた状態で、膝を立て、右手で左肩を、
左手で右肩を持つように、腕を胸の前でバッテンに組みます。

そして膝を片側にパタンと倒し、
横向き寝の状態になり枕に頭を預ける状態にして、顔の中心を通って
胸元へ抜ける線がほぼ一直線になるように高さを微調節します。

2012年04月30日 長峰整体 記事一覧

女性って 腹式呼吸 苦手… お勧めなんですがね。 整体師!

友人からメール相談です。

身体の癒しはわかったようで、
心の癒し(こちらのほうが重要)をと思い…

疲れてくると呼吸が浅くなるので、
簡単な 腹式呼吸 を教えたのですが…

苦手な女性多いですね。

あるお客さんに教えたとき 「難しいわっ!」 怒られた?

仰向けに寝てお腹に手を当てて吸った時に
お腹を膨らませるだけなんですがね。


腹式呼吸

  ・腹腔内圧がアップし腹筋強化 → ヘルニアなどの腰痛に良い
  ・胃腸活発になり便秘解消
  ・冷え性対策
  ・自律神経調整
  ・リラクゼーション効果
  ・有酸素運動なのでダイエット効果
  ・ストレス軽減
  ・ぜんそく

ストレスがかかった私たちの生活では緊張状態-交感神経系優位になりがち。
ゆったりとした腹式呼吸は副交感神経系を活発化させ、体のバランスを元に戻す。

その結果、心拍数は減少し、末梢血管は拡張、血圧が下がる。
さらに肺が大きく膨らむと肺胞の表面から生理活性物質が分泌される。

この物質はコレステロールや中性脂肪が動脈壁にしみ込むのを防ぎ動脈効果を
防ぐ効果もあることが分かってきている

腹式呼吸のやり方

1. 背中が伸びるように姿勢を正す。仰向けになると自然に背筋が伸びる。

2. おなかに手をあてる事で呼吸に集中する。おなかが息をすった時に ふくらむように大きく吸う。
    そしてゆっくりと静かに息をはいていく。

3. 慣れてきたら椅子にすわる。この際背もたれにはもたれかかずに背筋を 伸ばす。
    一度に10回程。1日に数回。数週間続ける事が大切。

仰向けだと胸郭が拡大しにくいので自然に腹式呼吸になるので感覚を覚えると良い
(女性は妊娠で、お腹が膨らんでも呼吸出来るよう、自然と胸式呼吸をする構造になっている)

一番の良いことは腹筋、背筋を鍛えるのとちがって何処でも気軽に出来、体力も要らない

①胸式呼吸
 胸でする呼吸で生理解剖的にみれば胸郭を拡大するために働く筋肉群の収縮と弛緩で行なわれます。
  悲しいときは弱い胸呼吸であり、顔色は冴えず、食欲は落ち、元気がなくなります。
  ノイローゼの人は必ずといってよいほど、浅く弱い胸呼吸型です。

②腹式呼吸
 腹呼吸は横隔膜の上下運動によって行なわれます。腹呼吸は胸呼吸よりはるかにすぐれている呼吸型で、
  ものにこだわらない楽天家が多いといわれます。

長峰整体


近くの公園がテント村になってた↓↓↓
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2012年04月29日 長峰整体 記事一覧

訪問すると生活の故障も診れます。  みてます、ゴメンナサイ

訪問すると生活の故障も診れます。

テレビ、パソコンモニターの高さ、位置、
椅子の高さ、エアコンの噴出し位置、枕の状態、枕の方角など…

テレビ画面は目の位置より高いと ドライアイ になりやすい。
椅子は座っときにモモの裏側に隙間ができるぐらいの低さがいい。

普段着も気になるところです…

枕のキーワードは 15°です。  (あとで説明します)
北枕は血流がよくなりいいんですよ。


何気にみてますよ!

たまに気をつかって? テレビ がついてると聴こえるので気になる…

音楽ならいいのですけどね。贅沢?

長峰整体

2012年04月28日 長峰整体 記事一覧

膝痛腰痛がない方は ウォーキング 勧めてます。

お客さんにもガンの方がいますね。

この辺が気になる↓↓↓↓

歩くの嫌い(膝、腰痛などで)
冷えを甘くみてる
常にイライラしてる
頑固
タバコ吸う
趣味が無い
肉大好き
野菜嫌い
あまり笑わない


膝痛腰痛がない方は ウォーキング 勧めてます。 

執筆に行き詰まると、とにかく歩く、という作家がいる。
歩いているうちに、頭が整理され、
次の展開が自然と浮かんでくるらしい。

歩くことと頭の働きは関係しているようです。
「毎日歩いている人は脳年齢が若いのです。
大脳生理学の根拠をもった話です」

歩くことは単純だけど、足の筋肉から
情報が神経を伝わり、大脳皮質に届く。

また足がどう動いているか、バランスはとれているか、接地面は安全か、
勾配はどうかなどの情報が瞬時に脳に届き、次の指令をだす。

さららに目を使い、手でバランスをとり、皮膚で温度を、鼻で匂いを感じる。
この情報のやりとりが、脳を活性化する。

歩き続ける限り 「脳年齢」 を若く保てるのです。

長峰整体

聖蹟桜ヶ丘へ アルビレオ 聴きに行った。 脳のビタミン。
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2012年04月27日 長峰整体 記事一覧

夜更かしは、乳がんリスクが高くなります。

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吉祥寺いくとたいがい おひつ家 いきます。 かならず玉子焼きも…


人間には 「睡眠ホルモン」 と呼ばれるメラトニンが分泌され、
深夜1時~2時に分泌量がピークに達するのに、
その時間に光を浴びるとメラトニンが十分に分泌されないのです。

メラトニンは女性ホルモンのエストロゲンを調節する働きもあって、
メラトニンが十分に分泌されないと、エストロゲンが増えます。

エストロゲンは乳がんの増殖を促進する働きがある。

夜更かしは、乳がんリスクが高くなります。
遅くても深夜1時までには寝てください。

長女も夜勤があるし肉大好きだし…………

長峰整体

2012年04月25日 長峰整体 記事一覧

知人の 前立腺癌 のかたの話です。

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余命1ヶ月の花嫁

4年ぐらい前の夕方5時ごろからテレビを
お母ちゃんと涙しながら見た…

千恵さんのことイロイロ噂がありますね。

肉が大好物がとてもきになる!!!!


知人の 前立腺癌 のかたの話です。

医師からは手術をすすめられたようですけど、
自己流で完治して医師がびっくりです。


1歩くようにした。  (9階の職場まで歩き)
2お風呂に入る。   (シャワーだけで身体が冷えてた)
3肉をたべない。   (和食を意識してる)
4感謝の気持ちを持つ。(一番大切な気がする)


ミノタは信じます。
ときどき 癌 に関係ある人に話すけど反応がイロイロです。







2012年04月24日 長峰整体 記事一覧

癌患者さんにマッサージを行うと癌細胞を体中に広めてしまうのではないか?

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三沢川でカワセミに遭遇、3年ぶりです。

なんか良いことありそう~

お客さんが乳癌の告知を受けたようです。やはりです、癌系で肉大好きです。


癌患者さんにマッサージを行うと癌細胞を体中に広めてしまうのではないか?


マッサージの場合、以下の2点で可能性は低いとおもいます。

強い力で行うマッサージをした場合にその可能性が高くなります。
軽めなら影響は日常生活中の軽い筋肉運動と同レベルで、
癌がより拡散することは考えにくい。 

腫瘍のある部位、近辺のリンパ節付近への マッサージ はだめです。
腫瘍のある部位や近位のリンパ節付近をオイルマッサージした場合には、
その外力によって腫瘍細胞が押し出されて周囲に広がる可能性はあります。

癌患者さんはもっとマッサージを受けるべきだと思っています。
マッサージによる血行促進が悪影響を及ぼすのならば、癌患者さんは
入浴や軽い運動もできなくなってしまうのではないでしょうか。

問題は「腫瘍のある部位や近辺のリンパ節を強くマッサージをすることで
腫瘍細胞が血流やリンパ流に乗って拡散する」ことにあり、このリスクを
認識してこれを避ければ マッサージ には危険はほとんど考えにくい。

一般に癌患者さんは低血圧、低体温、冷え性といった症状があり、
マッサージはこれらの体質からくる体の不調を改善する効果があります。

また癌患者さんには精神的につらい方が多く、マッサージや
オイルマッサージによるリラクゼーション効果は癌患者さんの
苦痛軽減につながります。 マッサージをしてあげてください。

もちろん、前述の 「腫瘍のある場所や近辺のリンパ節を避けて」 ください。


次回は癌を民間療法で完治した知人の話です!!!!

2012年04月23日 長峰整体 記事一覧

脈診でアドバイスできたらいいですよね…10年後?

出張専門 長峰整体
暇さえあれば自分の脈診てます!!!!


診かたは 流派 があるようですね…10年かかる?


施術でも手は直接触ってます…ほてりとか皮膚の状態とか診てます。


脈診でアドバイスできたらいいですよね…10年後?



知人は居酒屋場バージョンがあるようです。


椅子にすわった状態で施術?、矯正?



ミノタは  WPW  です!!!!!!!!!

2012年04月18日 長峰整体 記事一覧

大腰筋停止と腰5番いじらないと ~ 正座もでるようになった!!!!


出張専門 長峰整体

恒例の原村ツーリング

JR鉄道最高地点での小海線です。 土曜日は雨でした…


参加者から仕事いただき感謝です!!!!


とくにつらい症状はないけど診ると、


O脚、冷え性、つりやすい、右股関節痛、左足底筋痛かな。

O脚、左足底筋痛は 骨盤矯正、操体 で。


股関節痛は股関節ストレッチしても効果でにくいです。


大腰筋停止と腰5番いじらないと、

そして左肩のストレッチでかなり効果でました。


正座もでるようになった!!!!


スポーツしてる人は効果でやすですね。


効果でにくい人は
太り気味で高血圧で酒タバコ好きで週末は接待ゴルフしているような…



女性は 股関節痛 多いですね。


お勧めは 反対側 の肩ストレッチです!!!!

2012年04月15日 長峰整体 記事一覧

片膝立ちのポーズで仕事することが多いようです。


出張専門 長峰整体

お会いするなり、 「また ガングリ が右足甲にできたみたいで痛いわ」


足先を反ると痛みがでるようです。 腰は全然痛みがないようです?


いろいろ聴いて原因がわかりました!!!!


片膝立ちのポーズで仕事することが多いようです。


画像の矢印部分に靴の甲が当るようです。


当然思いつくのは下肢なので逆脚ポーズで作業したら…


まじめな方で逆脚は力が入りずらく… えらい!!!!



ミノタは機械屋のときの バリ取り は左手使ってました。
時間は倍ぐらいかかりました。 上司が聴いたら…



当然この方、まじめさが身体全体にでてます。


体調不良は精神面にかなり影響してることは、ご本人はお分かりのようですけどね。



最近は 施術 に 小尻 & 小顔矯正 かってに取り入れてます!!!! http://minota.info/index.html/

2012年04月12日 長峰整体 記事一覧

仙骨ちかくの 秩辺 だけでゆるんだ。 すごい!

出張専門 長峰整体
喫茶れすとで お茶漬け & 国産大豆ミヤギシロメの豆腐 です。


帰りはお決まりの西友で セックスミネラル 購入で帰宅。



知人鍼灸師に 左肩コリ を治していただきました。


仙骨ちかくの 秩辺 です。


ここだけに お灸 で見事にゆるんだ…


30年ぶりの 鍼灸治療 です…そのときの印象が…


腕がいいと違う!!!!



自分の 肩コリ のお客さんに 拇指圧 で施術してみた… チッベンずれてた?

2012年04月07日 長峰整体 記事一覧

ジャージで首タオルで 無精ひげ でけっこう仕事あった!

出張専門 長峰整体
二ヶ領用水久地円筒分水 の桜です。

運がいいと カワセミ に遭遇します。


しかし…………川崎市です。


12年前の開業当初はその当時、


消費購買力 日本1 の武蔵野市だけを商圏に…


ジャージで首タオルで 無精ひげ でけっこう仕事あった!



あれ以来 
(たまプラーザで2時半から 知人の施術 を受けてた…そして16分後!!!!)


1日が無事に終わっ事に感謝せずにはいられないです! 

2012年04月05日 長峰整体 記事一覧

花粉症かなり楽です。 朝食断食 調子いいです。

出張専門 長峰整体
雨の 大国魂神社 です。 当然 和願施 です!!!!


お母ちゃんの 納骨 が無事終わったのでお礼です。
しかしその後、天気が荒れてます???? (31日、3日)


普段は並んでる 餃子の王将 行った。
すぐ近くの 東秀 との違いを考えてます…



花粉症かなり楽です。 朝食断食 調子いいです。


でも 70キロ はキープしたいです!


花粉症は 「腸に傷」 があるとなる!


どうして傷ができるかは不明ですが、それを治せば花粉症は治る。
それで腸が健康になるヨーグルトがいいそうです。


あと、傷を治す方法で良いのは、「断食」です。
断食をすると普段使われている内臓が休めて、腸の傷もよくなる。


断食をして花粉症が治った人は大勢いる。通常は3日断食を
するのですが、それが厳しいという人は、1日断食(24時間)を


1週間に1回、もしくは半断食(18時間)を毎日すると効果があるそうです。


【花粉症対策その1】


朝食断食!!!!


夕食をすませたら、翌日の昼食までは、水分しか摂らないようにします。
こうやって18時間、お腹を休めると、1週間くらいで効果が


ではじめます。お昼はヨーグルトなどでお腹を整えるのも良いでしょう。
ダイエットにも効果あります。 ついでに節約にもなる。


【花粉症対策その2】


鼻炎は手首の関節が硬くなってます。 手首のストレッチを徹底的に
行いましょう。ちなみに手首が硬い人は、足首も硬いので、それも。


【花粉症対策その3】


目の充血は首です。首の横部分が硬いと、涙目や充血につながります。
首を徹底して解しましょう。


【花粉症対策その4】


基本的に身体は冷やしてはいけません。 足の冷えは大敵です。



重要 → ほどよい運動と休養と栄養!

2012年04月03日 長峰整体 記事一覧

ここだけの話、「強めでお願いしますっ!」 って

出張専門 長峰整体
↑↑↑↑府中本町の名物 カゴ猫 何年もみてないです?


ミノタが ウロウロ するところは大体決まってますね。


聖蹟桜ヶ丘、永山、府中、調布 あたりかな…


今日は 府中本町 です。


初めて 武蔵野線 のったのは埼玉方面の同業者に会いに…

埼玉の玄関って感じですね。



ここだけの話、「強めでお願いしますっ!」 って


たまに圧のリクエストがあります。 指つらいし…


このような方はつらい部位だけを肘などで 強めの圧 がお好きのようです。


気持ちいいけど、その場しのぎです。


説明をして四肢から攻めるかな。 たいがい相性が…

2012年04月01日 長峰整体 記事一覧