長峰整体(出張、整体師によるオイルトリートメント)
不眠

不眠のカテゴリーです。

「寝る前にスマホを見てるわっ!」

buruuuraigtt
50代の客さん!

寝つきが悪いようです…

まず更年期が気になりますが

話を聴くとやはり ご本人 のせいかな…


寝る前にスマホを見てるわっ!」


朝日を浴びると、眼の網膜から脳へ信号が
送られ体内時計を調整してる。

しかし

寝る前に モニターのブルーライト をみると
体内時計を乱し、睡眠を妨げるのです。

寝る2時間前までにスマホなどは終了しないとね!

メール返信も朝のほうが 良い内容 になります。

食事も同じかな…身体が寝る準備できます!


このような症状でお悩みの方、お気軽にお尋ねください。

出張整体 長峰整体 首こり 肩こり 腰痛 多摩区 麻生区
多摩市 町田市 府中市 調布市 狛江市 三鷹市 稲城市

2014年02月06日 長峰整体 記事一覧